如眠

如眠软件是可以帮助缓解入睡障碍者解决相关难题的一个健康服务平台。app内提供了多种科学、专业的睡眠指导以及入睡方案，同时还提供了丰富的白噪音，用声音来营造更舒适的入睡环境，当你有失眠的情况出现时，那么不妨来试试该软件。

官方版简介

如眠是一款用于治疗慢性失眠的数字疗法软件，依据失眠的认知疗法（CBT-I）研发，以模拟现实中面对面的CBT-I治疗方式来实现治疗。CBT-I的科学性已经广泛被认可，已被《中国失眠障碍综合防治指南》、美国内科医师协会、欧洲睡眠研究会推荐为治疗慢性失眠的首选方式，能有效并持续改善失眠症状。

app功能

1、冥想放松：多样化的放松音频，缓解睡眠压力，助你轻松入眠；

2、家庭作业：化整为零，逐步改善睡眠问题提升睡眠满意度；

3、睡眠干预：国际公认的，非药物治疗失眠最一线的疗法CBT-I.

软件亮点

1、在使用的过程当中也会保证你的信息安全，有任何的情况都会及时的反馈，不会影响正常的使用。

2、用户打开这个软件之后就可以在上面选择自己喜欢听的轻音乐，然后带上耳机的效果是最佳的。

3、在收听音乐的过程当中系统就会开启智能监测功能，有效的去记录你进入睡眠之后的状态。

推荐理由

1、这里免费为你提供解压服务，快速在线提升睡眠质量什么的还不是分分钟的事情；

2、当前社会压力比较大，很多人的睡眠质量都不是很好；

3、确保你可以在线快速的进入到对应睡眠模式里面去，冥想放松更加轻松。

app特色

1.它可以有效地帮助大家改善睡眠，这对经常失眠的用户来说是非常好的。

2.助眠功能，提供多样化的冥想音频满足使用者需求，通过非药物手段干预睡眠，提高睡眠质量。

3.有很多白噪音，所以每个人都可以通过听不同的声音来放松。