calm harm app

calm harm安卓版支持在手机上控制和管理自己的情绪，可以测试你的情绪以及心理健康，同时还会帮助你抑制坏情绪，这里可以帮助用户平复心情，缓解压力，背景颜色主题可以选择和切换，喜爱的朋友赶快下载体验吧！

官方介绍

提供的任务可帮助您抵制或控制自残的冲动。如果您愿意，您可以设置一个密码，使其完全私密。如果您愿意，您还可以通过选择背景颜色主题并决定是否希望某些公司使用各种友好的角色来对其进行个性化设置。该应用程序为您提供四类任务来帮助您冲浪。

calm harm app功能

“表达自己”以不同的方式表达这些感受，

“分心”有助于学习自我控制；

“舒适”帮助您关心而不是伤害；

“释放”则为自我伤害提供了安全的替代方案。

“呼吸”类别可以帮助冷静并重新控制。

使用说明

calm harm 是由临床心理学顾问克劳斯博士使用一种称为辩证行为疗法 (dbt) 的循证治疗的基本原则为青少年心理健康慈善机构 4 开发的。

请注意，如果您忘记了密码和易记单词，则无法重置，因为我们不创建用户帐户，您将需要重新安装应用程序，从而丢失任何以前的数据。

您可以进行五分钟或十五分钟的活动，每分钟倒计时。您将能够跟踪您的进度并注意到变化。