一字马

一字马是一款瑜伽健身学习app。这里汇集了海量的瑜伽教程信息和练习模式，每周练习三次，定期的练习自然会让你能够做到完美的一字马。这里适合瑜伽中上级练习者，让大家可便捷的练习瑜伽。更多精彩，就在爱钻网下载体验吧！

软件特色

1、有助于增强腿筋柔韧性；

2、有助于拉伸臀肌，延展下背部；

3、有助于缓解坐骨神经痛。

4、为一字马体式做好充分准备；

5、有助于增强骨盆区域的灵敏度；

功能介绍

1、增强身体柔韧性;

2、打开臀屈肌;

3、刺激肠胃器官蠕动，提升肠胃器官机能;

4、拉伸腿筋，大腿以及腹股沟区域的肌肉;

5、塑造完美腿部肌肉线条

注意事项

1、建议练习周期，每周3次以上的练习

2、适宜人群，中级或以上瑜伽练习者

3、练习前进行必要的热身运动防止拉伤;

4、腿筋或腹股沟区域有伤痛的人群不适宜练习此项课程;

5、练习过程中如有任何不适或体力不支，应立即停止练习;

6、如果不能，不要强迫自己做完整的一字马，以免对身体造成损伤

更新日志

-修复bug和优化部分功能

优化界面布局提升用户体验